什么食物里含钙比较高？

最天然的养生方法就是一切归于自然，不打针不吃药是最好的。如果能够养成积极食补、积极锻炼的好习惯，疾病自然也会离你远远的。

青少年儿童处于生长发育的年纪，对钙的需求量很高，生活中多吃一些水果蔬菜，比如卷心菜、荠菜、胡萝卜、花椰菜等含钙量高且易于吸收。

每天喝一杯纯牛奶的好习惯要保持。平时还可以多吃一些瘦肉、蛋类以及豆制品。对钙的吸收提供很大的帮助。同时注意积极锻炼身体。