有时候肿胀消退到一定程度就不会在消退了，因为血肿机化和瘢痕的形成出现一定的增厚。一般也不用太担心。不过你的情况应该还是可以消肿的。
可以适量锻炼，现在血液循环能力并没有达到正常。这些通过坚持锻炼都会改善的。
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