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五年前上高中因为高空心理压力较大晚上经常

五年前上高中因为高空心理压力较大晚上经常睡不着老会有很多的想法和事情充斥大脑越想越清醒晚上很容易惊醒

提问时间：2020-06-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，在睡眠问题出现之前，存在高考压力的因素，不排除是因为心理紧张原因，导致自身的睡眠节率改变，记得按时作息，白天适度健身运动，养成健康的生活方式，劳逸结合，松弛有度，避免对睡眠问题的过度关注，让睡眠回到自然的轨道，祝你健康。

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