含有锌的食物有哪些适合七八个月的宝宝食用的

你好，含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉及水果等。蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。另外，糙米含锌量较高，但如果加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部的谷皮之中。

因此不宜长期食用精制米、面、以防锌缺乏。最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。