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如何解决失眠问题

这段时间睡眠不是太好，每天晚上只能睡两个小时左右，该如何解决失眠问题呢？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

需要调整生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸，以及日常体育锻炼等，都有益于改善睡眠。另外有一些物理治疗，如电疗、声疗、磁疗、光疗等，可避免药物治疗带来的缺陷和毒副作用，也在治疗方面起着重要作用。

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