怀孕三十五周，整晚无法入睡，已经连续两周每天晚上睡觉不超过四个小时，白天也无法入睡，怎么办？

白天也同样睡不着，腿还有点不自主的抽搐，不是抽筋，有点痒痒的，像是骨头痒，已经连续两周了，都要难受死了，天天睡眠不足5个小时，有没有什么解决办法啊，这样对宝宝影响应该也很不好吧，吃饭什么的都比较正常，就是睡眠太困难了，都说左侧睡会比较舒服，可是我一点也不觉得这个姿势舒服，总想仰着睡，求助专家给个好办法，还有一个月才到预产期呢，现在腿脚都没有浮肿现象，但是一出去散步，腿脚立刻都肿起来了，更加无法安睡了。