如何不去控制自己的呼吸

那你还是尽量的不去想这样的问题，一个人的时候也尽量的自己转移注意力，比如说弄点别的之类的，想想别的，听听歌曲之类的。

不是什么大的问题，建议你慢慢的调整，不要过于心急。如果实在是觉得苦恼，可以吃点中药调理一下，只要调理好了就能好了。

不是什么大的疾病，一定要有信心。