应该怎么控制饮食与锻炼，我知道少吃油腻但具体应该吃

问题分析：您好，您是考虑减肥是吗？健康的减肥方式主要是合理的饮食和适当的运动，要注意保证正常的需要，不额外的摄入过多的能量。

指导建议：可以多做运动消耗能量，像慢跑、游泳等。在运动完之后要注意做拉伸运动，这样可以防止腿变粗。另外饮食上也应该注意多饮用纤维素丰富的食物，顺时针轻柔腹部促进肠蠕动。