你好，最好多喝些粥。建议多喝黑米粥，黑米可以养胃。水果里面尽量少吃寒性的，比如梨。可以多吃苹果。要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加。
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