轻微的半月板损伤可以自行恢复么。

半月板只有在靠近滑膜的外侧部分有血液供应，大部分部位是无血组织，主要靠关节液维持新陈代谢。由于营养相对不足，一旦损伤，很难自行愈合。

服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果。时间长了，会继发创伤性关节炎，症状更加严重。为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。

方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨（髌骨）向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。

到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。