问题分析：你好。腰椎间盘突出大多由于腰部外伤、用力不当、慢性劳损等引起，压迫神经会引起下肢的麻木、疼痛等。意见建议：对于你的情况要生活规律，适当进行体育锻炼，多做伸腰运动，不要久坐。
可以采用腰部按摩、牵引、烤电等方法治疗。
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