孕妇食谱

怀孕期间食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量，早期要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

因为怀孕期间女性容易出现缺铁性贫血的情况，可以多吃猪肝补充铁质，怀孕期间注意少吃或者不要吃油炸类和变质的食物，注意多吃优质蛋白的食物和补钙有利于胎儿的生长发育。