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怎么喝咖啡减肥

10年前，他是我心中白马王子，他拥有健美一样的标准身材，我喜欢他在篮球场上的拼搏样子。后来我也如愿嫁了给他，结婚后10年，他身材慢慢肥胖起来，看着他肥胖的身体，我朋友都笑我，说我冬天不怕冷了。

提问时间：2020-04-21

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通过有氧运动可以有效减肥，氧运动是一种低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，坚持一段时间，立刻有你想要的减肥效果。

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