问题分析：当运动后，体内的脂肪被消耗的同时，肌肉也同时在增长，所以只是凭借体重来衡量减肥效果是比较粗略的。意见建议：继续坚持运动，适量增加运动量，多食用纤维含量高的蔬菜，多饮水，在运动过程中以及运动结束后均需要少量多次补水。
严格控制油脂的摄入量。
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