问患者提问

每天运动几小时会减肥

我现在是很胖的，走路都感觉很累的，现在我是想减肥的，都说运动减肥比较好，但是我坚持了一段时间没有见效的，反而是胖了很多，我想加大运动量的，每天运动几小时会减肥？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是一个很健康的运动，只要坚持下来就会变瘦的，在运动的时候首先要消耗的是体内的糖分，然后就是脂肪，只有燃烧脂肪的时候才会减肥，糖分大约在十分钟后就会消耗完的，所以每天在运动的时候要至少十分钟才行，最好是坚持半小时。

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