经期可以多吃什么食物补血养颜祛痘

多吃铁质含量较高的食物,如大枣、猪肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。建议在月经干净后15日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。经期避免同房，避免接触生冷刺激食物，注意休息，避免劳累。