建议可以找家人朋友聊天，也可以买一本孕期方面的书看看介绍全面科学的指导。懂得知识多了以后面对自己的情况，也能做出，合理的应对。
同时也可以看看电影，散步，听听音乐。来缓解自己的紧张情绪。孕期要保持好的心态对你和胎儿才有帮助。
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