你好，这种情况先卧床静养两周，避免弯腰搬重东西，最好到医院做核磁看一下，根据程度的轻重决定是保守治疗还是手术治疗。
指导建议：目前最好的方法就是卧床静养，如果要下床带腰围保护，那这种情况需要4_8周，如果经过两个月的保守治疗不缓解就应该考虑手术。
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