应当适当减轻进食量，在月内进行3~7天的断食法，将部分脂肪代谢掉，生成肌肉。在恢饮食后，平时只吃7分饱，口味应清淡。
下午三点以后用蔬菜水果代替油炸食品或是甜点，晚餐尽量不吃肉，以素食为主。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
