大肚子我的腰部肉多肚子大怎么办才好我怎么

你好，那些所谓的减肥药大多都是骗人的建议不要相信的。指导意见要减肥建议不要偷懒以为单纯说吃点什么甚至错误的以为不吃东西就减肥的要减肥主要是多运动。

建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。

饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。