益生菌饭后吃的效果比较好，一般会选择饭后一个小时左右服用益生菌，能够起到调节肠道菌群的作用，使胃肠道紊乱的现象得到明显的缓解。
益生菌主要是用于调节肠道菌群，在饭后吃是由于食物中有一些成分能够中和胃酸，可以使益生菌快速的到达肠道部位，对肠道的伤害特别小。
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