消化指将大分子营养物变成可吸收的小分子营养物。消化主要在胃,其次在口腔和小肠要注意空腹时不能吃酸、辣、冷的食物。
吸收主要在小肠。消化不好会影响吸收,因为只有消化了才能被吸收。多吃些蔬菜,多做运动,保持合理的饮食与作息习惯
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