睡眠不好，记忆力很差

阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，睡眠不好，晚上睡得比较晚，而且容易醒，这样几年了，近来记忆力越来越差，是与注意力有关，注意集中精力做事，有些内容做笔记，记下来，就不会忘记。

建立良好科学的作息时间规律，像部队作息时间一样，8点半就寝睡眠，白天多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于康复。