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怎样能缓解容易紧张的情绪

怎么才能舒缓容易紧张的情绪？让我变得自信？我在讲台上或面试的时候都会很紧张，心跳加快，出汗。缓解紧张情绪

提问时间：2020-06-16

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

最好在紧张时更应该注意多休息。不管白天的精神压力如何，夜晚的时候，无论如何要让自己保持心境平和，因为紧张会导致失眠，精神会因之更加紧张，所以治疗紧张关键在于该怎样调理，怎样消除。

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