晕车恶心想吐怎么办啊

我晕车前几天去旅游刚开始可高兴了到了以后在餐厅吃了点饭不怎么合胃口又跟团坐了一天大客就彻底晕车了之后就恶心一直吐都到家了还恶心现在只要一想起那个餐厅的饭和水我就立马又想吐这是不是心理障碍啊怎么去除这种感觉克制自己不去想那些吃的我什么转移注意力的方法都试了都不管用啊