右侧臀部和小腿疼，不能久坐，每天早晨厉害

你好，根据你的描述和症状，多考虑是腰椎间盘突出症引起的腰腿痛的情况。建议你注意休息，避免劳累，注意腰部保暖。需要做腰椎ct等检查明确。

根据实际病情，采取针灸，理疗，按摩，以及服用活血化瘀，消炎镇痛药物治疗’以上是对“右侧臀部和小腿疼，不能久坐，每天早晨厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！