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问患者提问

每天有氧运动半个小时可以达到减肥的效果吗

没减下来反而小腿长了肌肉，然后就没有再跑了。

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况是可以达到减肥的效果的指导意见一般至少要持续半个小时，因为半个小时才会消耗脂肪的

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