病情分析：你好，腰酸胀可能是由于很多原因引起的，刚做锻炼可能会导致腰部肌肉酸痛，是与长时间不运动有关的，此外腰部酸胀也与受寒刺激，肠胃疾病，肾脏疾病有关。
指导意见：建议你注意休息一下，避免突然剧烈运动，注意锻炼强度和运动量，最好坚持锻炼身体。
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