晚上失眠一年多了怎么办

病情分析：你好，这是神经衰弱的症状，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的。意见建议：在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好，也可以服用安神补脑液进行治疗。

生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。

另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，静不下来多做深呼吸，更不要做激烈的运动。调整好做休时间，累的时候再上床准备睡觉，白天不要睡得太多。

做休时间要有规律。