打鼾与肥胖、扁桃体肿胀、扁桃体炎、咽喉炎、鼻炎和鼻塞影响呼吸等原因有关。首先,平时加强锻炼来控制体重,多喝水,多吃蔬菜水果来润喉,然后侧睡可以减少打鼾的可能性。
如果不适用于鼻塞和咽喉,可以去医院鼻咽喉科检查调理。
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