我想知道平常吃什么东西能最补大脑吗有的时候感觉会很

指导意见：你好对于这个问题吃鱼是最好的了鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸有助于健脑研究表明每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人与很少吃鱼的人相比较老年痴呆症的发病率要低很多吃鱼还有助于加强神经细胞的活动从而提高学习和记忆能力全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米糙米中含有各种维生素对于保持认知能力至关重要。