到正规医院的乳腺外科触诊,不严重的话吃些消炎药物,严重的话可以包块切除,病理检查。平时放松心情,低油腻饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,日常生活中作息时间规律,避免熬夜,避免长时间低头看手机,注意饮食避免辛辣烟酒等刺激性上火饮食,保证睡眠注意个人卫生。
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