我30多岁了、不知怎么的我身上的痣和苍蝇屎越来越多

病情分析： 您好，对于这种情况，是属于类似于青春痘的现象，一般是由于内分泌失调所引起的症状，在这个年龄阶段是比较容易多发的。

意见建议：调节内分泌主要从饮食、运动上入手，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；

同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律。用冬瓜藤熬水用来擦脸,洗澡,可使皮肤滋润,消除雀斑.金盏花叶汁也有护肤除斑的功效.将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤.蒲公英花水也能用于除斑,