早醒型失眠治疗方法？

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法不要随便服用药物药物可以扰乱睡眠的自然过程但是可以用中药治疗中药没有什么副作用你也可以使用放松训练或催眠CD加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善提高睡眠质量早醒型失眠治疗方法建议：平时应注意保持良好的心态做适当的体育锻炼避免紧张、焦虑等不良因素的影响睡前可用热水泡脚、听听轻音乐放松心情可适当按摩按摩太阳穴、百会穴等