你好，美澳健钙加维生素D软胶囊补充钙、维生素D。平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好。牛奶、虾、贝类等食物含钙最高，可以经常食用。
平时多晒太阳促进钙吸收，希望我的建议能帮助到你，祝你生活愉快！
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