健康指导：你好，建议采用饮食和运动相结合的方法来控制体重。饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。
避免食用动物性脂肪和煎炸食品；控制刺激性油腻食物；不宜吃高脂肪食品；有氧运动如慢跑、游泳、体操、瑜伽等。
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