最近经常便秘怎么处理，肚子总是很胀怎么办

通常，便秘是由于饮食中缺少水果及纤维素、滥用药物、胃肠道疾病造成的。据最新研究表明，引起便秘的另一个主要原因是肠道益生菌减少。

补充肠道益生菌，能提高肠蠕动力，有效改善便秘。相关知识点：肠道的益生菌减少后，兼性厌氧菌（革兰氏阴性杆菌）、梭状芽孢杆菌及其他腐败菌大量繁殖，产生大量肠毒素和有害物质，肠内环境极度污染，肠蠕动减慢，pH上升，肠功能紊乱。

而益生菌可以抑制有害菌生长，进而分解肠内腐败物质，减少毒素的产生，另外益生菌可通过产生乳酸、醋酸及其他酸，降低肠道pH值，提高肠蠕动力，有效改善便秘。

另外，便秘时要注意孩子的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，也是很有帮助的。