问题分析：您好。根据您的描述，脚踝部的腱鞘炎主要是由于剧烈运动、负重等原因造成的脚踝部腱鞘的损伤性炎症，常表现为脚踝部肿痛。
意见建议：建议您首先要注意休息，禁止剧烈运动及负重，对于脚踝肿胀部位可通过用热毛巾进行热敷，这样能快速的消除肿胀，减轻症状的。
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