人的气血虚如何调理

你好，气血不足的表现：

1.脸色苍白、皮肤暗淡。

2.头晕眼花、疲惫。

3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。

4.心悸胸闷。

5.手脚发麻发凉。

6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。

7.女生月经过少。大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。