月经前期腰酸背痛，胸胀等，主要是血液循环不通畅，平时多运动运动可以减缓这些不适感。尽量选择宽松的衣服，紧身衣会影响局部血液循环，对胸部造成挤压。
另外按摩具有疏通经脉的作用，最好在每天睡觉前进行推腹。月经前要注意合理饮食，千万不要吃寒凉的食物，同时注意情绪调节。
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