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每天早上起来都很困，一天都想睡觉，我每天

每天早上起来都很困，一天都想睡觉，我每天每天早上起来都很困，一天都想睡觉，我每天很早就睡了，天天晚上都做梦，前些日子都还有精神啊

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，睡眠讲究质量不讲究时间，我建议您晚饭后锻炼，适当饮食，不要过于刺激，10点左右睡眠，6点起床锻炼，自我调整一下。

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