一个月瘦8斤怎样可以不反弹，而

问题分析：如果你想要减肥的话，而且想要健康减肥的话，最好是通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持就会有很好的减肥效果的。

意见建议：饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，上下蹲运动，狂蹬空中自行车运动等，长期坚持就会有很好的减肥效果的。