吃完早餐运动，还是运动完吃早餐？减肥中

健康指导：您好，早上的运动建议在早餐前进行，因为吃完早餐后，运动时胃部的血液很少，胃壁与胃中的食物直接磨擦，在晨跑时就会出现胃痛现象，对胃产生损伤，但是，要注意运动时适当地小口喝水，喝水后10分钟左右运动最好，如果是想要减肥的话，早上的运动时间要达到80分钟以上才会有效果哦。