怎么知道自己有没有肾虚

你好，根据你的描述，如果每天起床后感觉自己很累,腰酸,没有精神，排便时间很长,但总感觉排不尽，或者是发现我们的大便先干后稀,这就说明我们有肾虚的症状。

另外，舌根部有一层厚厚的白腻苔,这种白腻苔说明我们的身体已经有寒、湿了。舌苔发白,舌苔厚腻是代表体内的寒邪过重;舌苔发黄是典型的体内有湿热,这也是肾虚的症状。