感冒导致喉咙沙哑微痛

健康咨询描述：从小抵抗力差，经常感冒，现处于感冒初期，喉咙有些沙哑 咳嗽时会有些痛，有少量痰，已经吃了三天的西青果颗粒、炎热清片，阿莫西林胶囊（但今天刚得知对青霉素过敏，医生说可能是批号不同导致）、今天刚拿了胖大海想得到的帮助：怎样提高抵抗力，我是高一音乐专业生，需要练声，平常应该怎么样保护嗓子