孕妇一天喝多少牛奶。

孕妇一天喝500ml牛奶。牛奶每天喝500ML就可以了.没有缺钙反应可以不用吃钙片的。宜吃：

1、含有丰富的维生素和矿物质食物；

2、有利于缓解孕妇水肿食物；

3、含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生；

4、富含蛋白质食物；

5、富含碘食物。肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉。蔬菜：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。