养心食物有哪些

养心的食物主要有以下几类:

1.橄榄油和油菜籽，最好不用黄油，猪油，肉汁等。饮食中应该控制不健康饱和脂肪的摄入量，这样可以降低血脂，预防冠心病。

2.低热量食物和新鲜的水果，果蔬中含有大量的微量元素和维生素，热量少，纤维多。还能预防心血管疾病。

3.全谷类食物，全谷类食物中含有丰富的纤维素和多种营养，有助于调节血压，保持身体健康。