你好牛奶虽然上火，但只要你适当喝水，还是可以每天保证喝的，而且可以帮助睡眠，同时补充身体所需蛋白质，并且提供身体所需要的能量的。
,而且主要考虑自己的皮肤，可能肤质属于油性皮肤，所以平时应当多补充水果，这样很容易通便，和促进身体新陈代谢，很好排毒这样。
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