我的身高175公分体重80公斤，超标准如何减肥？

病情分析：你好，体重超重一般与进食含有脂肪、主食及高热量食物过多、运动量少及长期暴饮暴食尤其是在晚上进食比较过多有关。

意见建议：合理减肥最主要是控制主食量减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬菜及水果，尤其是晚餐一定要控制主食量，一般以蔬菜及水果为主，不要吃零食及膨化食品，少喝啤酒，多运动如慢跑、仰卧起坐等。