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晚上开灯睡觉好吗

因为从小怕黑，所以在心里一直有心里的障碍，每天睡觉的时候必须开着灯睡，否则就是坐一宿也不睡。最近身体一直不好，经常感冒发烧，家里人说是因为我每天开灯睡觉造成的。开灯睡觉对身体有害吗？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

开灯睡觉对身体是有害的。一般人在睡觉时开灯的情况下，将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。不仅会使人生病，严重时还会使人容易患癌症。
同时开灯睡觉还会降低人的睡眠质量，影响第二天的精神。

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